Res je, da je obdobje nosečnosti eno najlepših za vsako žensko, vendar na našem telesu lahko pusti tudi nekatere posledice. Ena od njih je tudi diastaza, s katero se spopada večina mladih mamic. Gre za razmik mišice rectus abdominis, ki poteka čez celo dolžino trebuha, od prsnice do sramne kosti.
Čezmerni razmik močno vpliva na celotno trebušno muskulaturo, ki je ključnega pomena pri nadzoru in funkciji trupa. Posledice se kažejo v nepravilni telesni drži, trebušni kili in bolečinah v križu, zato mora biti diastaza pravočasno prepoznana in zdravljena.
Najpogostejši vzroki za nastanek diastaze
Čeprav je nosečnost – še posebej večplodna nosečnost, najpogostejši vzrok za diastazo, pa še zdaleč ni edini. Potrebno je vedeti, da se diastaza lahko pojavi tudi zaradi drugih dejavnikov. Med njimi so zagotovo šibke trebušne mišice, močne trebušne mišice, ki nimajo možnosti raztezanja, nepravilno izvajanje vaj za trebušne mišice in prirojena slabost vezivnega tkiva.
Med nosečnostjo se zaradi hormonskih sprememb vezivno tkivo zmehča in s tem oslabi. S tem oslabi sprednjo trebušno steno, zaradi pritiska plodu nanjo, pa se mišica rectus abdominis dodatno raztegne. Najpogosteje se diastaza pojavi nad, pod ali v višini popka, kjer je pritisk plodu na trebušno steno tudi največji.
Kako odpraviti diastazo?
Pri mnogih ženskah lahko traja diastaza tudi po več let, predvsem pa se je potrebno ob tem zavedati, da sama od sebe zagotovo ne bo izzvenela. Zato se ženske srednjih let pogosto odločajo za odpravo diastaze s pomočjo estetskega posega, ki se izvaja v sklopu abdominalne plastike.
Kirurški poseg pa ni vedno nujno potreben, saj lahko čezmerni razmik rectus abdominis zmanjšamo tudi z izvajanjem nekaterih krepilnih in razteznih vaj za trebušne mišice. Predvsem pa je pomembno, da diastaza ni težava, kater bi se morali bati, ampak se je potrebno z njo pravilno spopasti.…